生活常识百科大全食物名称，食物百科大全，常见食物的名称、分类及营养价值

谷物类

1、稻米：分为粳米、籼米等，主要提供碳水化合物和蛋白质。

2、玉米：富含膳食纤维和维生素B群，是健康饮食的重要组成部分。

3、小麦：含有丰富的膳食纤维和维生素B群，也是人体所需的能量来源之一。

4、大麦：含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于消化和保持肠道健康。

豆类

1、红豆：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，是健康饮食的重要成分。

2、绿豆：清热解毒，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于保持身体健康。

3、黑豆：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于保持身体健康。

蔬菜类

1、胡萝卜：富含维生素A和膳食纤维，有助于保护视力健康。

2、菠菜：富含铁质和维生素C，有助于增强免疫力和保持身体健康。

3、西红柿：富含维生素C和膳食纤维，有助于保持皮肤健康。

水果类

1、苹果：富含膳食纤维和维生素C，有助于保持消化系统和免疫系统健康。

2、香蕉：富含钾和维生素B群，有助于保持身体健康。

3、葡萄柚：富含维生素C和膳食纤维，有助于保持体重和心血管健康。

肉类

1、鸡肉：富含蛋白质和维生素B群，是健康饮食的重要组成部分。

2、牛肉：富含蛋白质、铁质和维生素B群，有助于保持身体健康。

3、猪肉：富含蛋白质和维生素B群，也是健康饮食的重要组成部分。

海鲜类

1、鱼类：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，有助于保持心血管健康。

2、虾类：富含蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力和保持身体健康。

3、螃蟹：富含蛋白质和维生素B群，有助于保持消化系统和免疫系统健康。

奶制品类

1、牛奶：富含钙质和蛋白质，是儿童和成人所需的营养来源之一。

2、酸奶：富含益生菌和蛋白质，有助于保持消化系统和免疫系统健康。

3、奶酪：富含蛋白质和钙质，也是健康饮食的重要组成部分之一。

坚果类食品

1、核桃：富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持心血管健康。

2、杏仁：富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于保持消化系统和心血管健康。

3、腰果：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力和保持身体健康。

调味品类食品

1、食盐：适量食用可以增加食欲，但过量食用会导致高血压等疾病。

2、酱油：含有丰富的氨基酸和矿物质，适量食用有益健康。

3、食醋：含有丰富的矿物质，有助于消化和保持身体健康。

4、糖：过量食用会导致肥胖和高血糖等问题，适量食用有益健康。

5、香料类食品（如花椒、八角等）：适量食用可以增加食物的风味，有益健康。

6、油脂类食品（如橄榄油、花生油等）：适量食用可以为身体提供必需的脂肪酸和不饱和脂肪酸，有益健康，但过量食用会导致肥胖等问题。

7、其他调味品（如辣椒粉等）：适量食用可以增加食物的口感和风味，有益健康，但过量食用可能会 *** 胃肠道等不适症状。